Siasat Ruth Sahanaya melepaskan diri dari gangguan insomnia
Siasat Ruth Sahanaya Melepaskan Diri dari Gangguan Insomnia
Insomnia atau gangguan tidur merupakan masalah kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang, termasuk oleh para selebriti. Salah satu selebriti yang pernah mengalami gangguan insomnia adalah penyanyi ternama Indonesia, Ruth Sahanaya. Meskipun demikian, Ruth berhasil melepaskan diri dari gangguan tersebut dengan berbagai siasat yang ia lakukan.
Ruth Sahanaya mengaku bahwa gangguan insomnia yang dialaminya membuatnya sulit untuk tidur nyenyak di malam hari. Hal ini tentu membuat kondisi kesehatannya terganggu dan juga memengaruhi performa kerja nya sebagai seorang penyanyi yang harus tampil prima di atas panggung. Namun, Ruth tidak menyerah begitu saja dengan masalah ini.
Salah satu siasat yang dilakukan oleh Ruth Sahanaya untuk melepaskan diri dari gangguan insomnia adalah dengan menjaga pola tidur yang sehat. Ruth mencoba untuk tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari, sehingga tubuhnya bisa terbiasa dengan jadwal tidur yang teratur. Selain itu, Ruth juga menghindari konsumsi kafein dan alkohol di malam hari agar tidurnya tidak terganggu.
Selain itu, Ruth juga rajin berolahraga untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Olahraga dapat membantu meredakan stres dan kecemasan yang seringkali menjadi penyebab dari gangguan tidur. Dengan rutin berolahraga, Ruth merasa tubuhnya menjadi lebih segar dan tidurnya pun menjadi lebih nyenyak.
Tidak hanya itu, Ruth juga mencoba untuk melakukan teknik relaksasi seperti meditasi dan pernapasan dalam untuk menenangkan pikirannya sebelum tidur. Dengan cara ini, Ruth bisa meredakan stres dan kegelisahan yang mungkin menjadi penyebab dari gangguan tidurnya.
Dengan berbagai siasat yang ia lakukan, Ruth Sahanaya akhirnya berhasil melepaskan diri dari gangguan insomnia yang pernah dialaminya. Kini, Ruth bisa tidur nyenyak dan bangun dengan tubuh yang segar setiap pagi. Pengalaman Ruth ini menunjukkan bahwa dengan kesabaran dan ketekunan, setiap orang bisa melepaskan diri dari gangguan tidur yang mengganggu kesehatan dan produktivitasnya.