allstroi

Setelah melahirkan, tubuh seorang wanita mengalami banyak perubahan, termasuk otot dasar panggul yang mungkin mengalami kelemahan atau kerusakan. Oleh karena itu, penting bagi setiap wanita yang baru saja melahirkan untuk memeriksa kekuatan otot dasar panggul mereka.

Otot dasar panggul atau sering disebut sebagai otot Kegel adalah otot-otot yang terletak di bagian dasar panggul, yang mendukung organ-organ tubuh seperti kandung kemih, usus, dan rahim. Otot ini penting untuk menjaga kesehatan panggul dan mencegah masalah kesehatan seperti inkontinensia urin, prolaps organ panggul, dan nyeri panggul.

Setelah melahirkan, otot dasar panggul sering mengalami kelemahan karena proses persalinan yang berat dan tekanan yang dialami oleh otot tersebut. Oleh karena itu, penting bagi ibu yang baru melahirkan untuk melakukan pemeriksaan kekuatan otot dasar panggul mereka.

Pemeriksaan kekuatan otot dasar panggul bisa dilakukan oleh bidan atau fisioterapis yang ahli dalam bidang rehabilitasi panggul. Mereka akan melakukan tes dan evaluasi untuk menilai kekuatan otot dasar panggul serta memberikan latihan dan terapi yang sesuai untuk menguatkan otot tersebut.

Melakukan latihan kegel secara teratur juga merupakan cara yang efektif untuk menguatkan otot dasar panggul. Latihan ini dapat dilakukan dengan cara mengepalkan dan melepas otot dasar panggul secara bergantian dengan mengatur napas secara teratur.

Dengan menjaga kekuatan otot dasar panggul, ibu yang baru melahirkan dapat mencegah masalah kesehatan yang berkaitan dengan panggul dan meningkatkan kualitas hidup mereka. Oleh karena itu, jangan ragu untuk memeriksa kekuatan otot dasar panggul Anda setelah melahirkan dan jaga kesehatan panggul Anda dengan baik.