allstroi

Setelah berbulan-bulan belajar di rumah akibat pandemi COVID-19, anak-anak akhirnya kembali ke sekolah untuk belajar secara tatap muka. Hal ini tentu menjadi kabar baik bagi para orangtua dan siswa yang telah merindukan suasana sekolah. Namun, sebelum kembali ke bangku sekolah, penting bagi orangtua untuk mempersiapkan ketahanan fisik anak agar mereka siap menghadapi aktivitas belajar di sekolah.

Ketahanan fisik anak sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran mereka saat kembali ke sekolah. Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mempersiapkan ketahanan fisik anak:

1. Berikan asupan makanan yang sehat dan bergizi. Pastikan anak mendapatkan makanan yang seimbang, mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral. Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh, serta hindari minuman bersoda.

2. Pastikan anak mendapatkan cukup istirahat. Anak-anak membutuhkan waktu tidur yang cukup untuk memulihkan tubuh dan pikiran mereka. Usahakan anak tidur selama 8-10 jam setiap malam.

3. Ajak anak untuk berolahraga secara teratur. Olahraga dapat meningkatkan ketahanan fisik anak, serta membantu menjaga kesehatan tubuh mereka. Pilihlah olahraga yang disukai anak, seperti bersepeda, berenang, berlari, atau bermain bola.

4. Tingkatkan konsumsi air putih. Pastikan anak minum cukup air putih setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Hindari minuman bersoda dan minuman manis lainnya.

5. Ajarkan anak untuk mencuci tangan dengan benar. Cuci tangan secara rutin dapat membantu mencegah penularan penyakit, termasuk COVID-19. Pastikan anak mencuci tangan sebelum dan setelah makan, setelah menggunakan toilet, serta setelah bermain di luar.

Dengan mempersiapkan ketahanan fisik anak sebelum kembali ke sekolah, maka mereka akan lebih siap menghadapi aktivitas belajar dan berinteraksi dengan teman-teman di sekolah. Selain itu, dengan menjaga kesehatan tubuh, anak akan terhindar dari berbagai penyakit dan dapat tetap aktif dan bersemangat dalam menjalani kegiatan sehari-hari. Semoga anak-anak dapat kembali ke sekolah dengan kondisi fisik yang prima dan semangat belajar yang tinggi.