allstroi

Pemudik disarankan istirahat 15-20 menit untuk cegah statis tubuh

Musim mudik sudah tiba, dimana ribuan orang akan kembali ke kampung halaman untuk merayakan Idul Fitri bersama keluarga. Perjalanan mudik yang jauh dan melelahkan tentu saja membutuhkan persiapan yang matang, terutama dalam hal kesehatan.

Salah satu masalah kesehatan yang sering terjadi selama perjalanan mudik adalah statis tubuh. Statis tubuh bisa terjadi akibat duduk dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama, seperti saat dalam perjalanan dengan mobil atau bus. Hal ini bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti pegal-pegal, nyeri otot, dan bahkan kram.

Untuk mencegah terjadinya statis tubuh selama perjalanan mudik, para pemudik disarankan untuk melakukan istirahat selama 15-20 menit setiap 2-3 jam sekali. Selama istirahat, pemudik bisa melakukan beberapa gerakan peregangan yang sederhana untuk mengurangi ketegangan pada otot dan mengoptimalkan aliran darah.

Selain itu, pemudik juga disarankan untuk memperhatikan posisi duduk yang ergonomis selama perjalanan. Pastikan kursi mobil atau bus yang digunakan memiliki sandaran yang nyaman dan bisa diatur tingginya. Hindari posisi duduk yang membungkuk atau terlalu tegang, karena hal tersebut bisa memperburuk kondisi statis tubuh.

Selain melakukan istirahat dan memperhatikan posisi duduk, pemudik juga disarankan untuk mengonsumsi air putih secukupnya selama perjalanan. Kehidratan tubuh sangat penting untuk menjaga kesehatan dan mencegah terjadinya dehidrasi selama perjalanan yang panjang.

Dengan melakukan langkah-langkah tersebut, diharapkan para pemudik bisa menjalani perjalanan mudik dengan nyaman dan tanpa masalah kesehatan. Jaga kesehatan dan selamat mudik!