allstroi

Lebaran merupakan momen yang sangat dinanti-nantikan oleh seluruh umat Muslim di seluruh dunia. Namun, seringkali kita merasa khawatir dengan kenaikan berat badan yang bisa terjadi selama perayaan Lebaran. Makanan-makanan lezat yang disajikan di meja makan saat Lebaran seringkali membuat kita sulit untuk menahan diri dan mengontrol asupan makanan.

Namun, tidak perlu khawatir! Kita masih bisa menikmati hidangan lezat Lebaran tanpa harus khawatir dengan kenaikan berat badan yang berlebihan. Berikut adalah beberapa kiat yang bisa membantu kita menjaga berat badan tetap ideal selama merayakan Lebaran:

1. Makan dalam porsi kecil: Sebaiknya kita mengatur porsi makanan yang kita konsumsi selama Lebaran. Hindari untuk mengambil porsi yang terlalu besar, karena hal ini bisa membuat kita kelebihan kalori. Lebih baik makan dalam porsi kecil namun sering.

2. Pilih makanan yang sehat: Saat memilih hidangan Lebaran, sebaiknya kita memilih makanan yang sehat dan rendah kalori. Hindari makanan yang digoreng atau berlemak tinggi, dan lebih baik memilih makanan yang direbus atau dipanggang.

3. Tetap aktif: Selama Lebaran, kita seringkali lebih banyak duduk di rumah dan makan sepanjang hari. Oleh karena itu, penting untuk tetap aktif dengan berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya. Dengan tetap aktif, kita bisa membakar kalori yang telah kita konsumsi.

4. Minum air putih cukup: Jangan lupa untuk minum air putih yang cukup selama merayakan Lebaran. Air putih bisa membantu kita merasa kenyang dan mencegah kita dari mengonsumsi makanan berlebihan.

Dengan mengikuti kiat di atas, kita bisa menjaga berat badan tetap ideal selama merayakan Lebaran. Selamat merayakan Lebaran dan selamat menjaga kesehatan!