allstroi

Dokter ingatkan diabetesi untuk tidak konsumsi kalori berlebih saat lebaran

Lebaran merupakan momen yang dinanti-nanti oleh banyak orang, terutama di Indonesia. Momen ini biasanya diisi dengan berbagai macam hidangan lezat dan kue-kue khas lebaran yang menggiurkan. Namun, bagi para penderita diabetes, perlu ekstra hati-hati dalam mengatur pola makan agar kadar gula darah tetap terkontrol.

Dokter Spesialis Endokrinologi, dr. Ani, mengingatkan bahwa penderita diabetes harus tetap memperhatikan asupan kalori mereka saat lebaran. Konsumsi makanan berkalori tinggi dan berlebihan bisa meningkatkan risiko kenaikan kadar gula darah yang tidak diinginkan.

“Selama lebaran, ada banyak hidangan manis dan berlemak yang biasa disajikan. Penderita diabetes harus bisa mengendalikan diri untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan tersebut,” ujar dr. Ani.

Untuk membantu penderita diabetes dalam mengatur pola makan saat lebaran, dr. Ani memberikan beberapa tips yang bisa diikuti. Pertama, pilihlah makanan yang rendah gula, rendah lemak, dan tinggi serat. Hindari makanan yang mengandung gula tinggi seperti kue-kue kering dan minuman manis.

Kedua, atur jumlah porsi makanan dengan bijak. Hindari makan berlebihan dan pastikan untuk tetap mengonsumsi makanan dalam porsi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Ketiga, tetap aktif bergerak meskipun sedang libur lebaran. Berjalan-jalan di sekitar rumah atau melakukan olahraga ringan seperti senam bisa membantu membakar kalori yang masuk ke tubuh.

“Selain itu, jangan lupa untuk selalu memonitor kadar gula darah secara rutin. Jika kadar gula darah terlalu tinggi, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat,” tambah dr. Ani.

Dengan mengikuti tips-tips di atas, penderita diabetes diharapkan bisa tetap menjaga kesehatan mereka saat merayakan lebaran. Jangan biarkan kegembiraan lebaran membuat kesehatan anda terganggu. Semoga lebaran kali ini tetap menyenangkan dan sehat bagi kita semua. Selamat merayakan lebaran!