allstroi

Puasa merupakan salah satu ibadah yang dilakukan umat Islam selama bulan Ramadan. Selama bulan penuh berkah ini, umat Islam diwajibkan untuk menahan lapar dan haus dari terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari. Namun, seringkali banyak orang yang merasa sulit untuk tetap menjaga pola makan seimbang selama bulan puasa.

Seorang ahli gizi menyarankan agar camilan malam diperlukan di kala puasa untuk membantu menjaga keseimbangan nutrisi tubuh. Camilan malam ini dapat membantu tubuh untuk tetap terhidrasi dan mendapatkan asupan nutrisi yang cukup, sehingga dapat menghindari rasa lemas dan lesu selama berpuasa.

Selain itu, camilan malam juga dapat membantu mengontrol nafsu makan saat berbuka puasa. Dengan mengonsumsi camilan malam yang sehat dan bergizi, Anda dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan saat berbuka puasa. Beberapa contoh camilan malam yang sehat dan bergizi antara lain buah-buahan segar, kacang-kacangan, atau yogurt rendah lemak.

Namun, perlu diingat bahwa camilan malam sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan dan tidak mengganggu kualitas tidur. Hindari camilan yang mengandung gula dan lemak jenuh tinggi, karena dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan seperti obesitas dan penyakit jantung.

Jadi, jangan ragu untuk menambahkan camilan malam yang sehat dan bergizi dalam menu puasa Anda. Dengan memperhatikan pola makan yang seimbang, Anda dapat tetap sehat dan bugar selama bulan Ramadan. Semoga puasa Anda diterima dan diberkahi oleh Allah SWT. Selamat berpuasa!