allstroi

Sahur merupakan waktu yang sangat penting bagi umat Muslim selama bulan Ramadan. Saat sahur, kita perlu mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi agar energi kita cukup untuk menjalani puasa sepanjang hari. Salah satu pilihan camilan yang sehat untuk sahur adalah camilan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat.

Berikut ini adalah 10 resep camilan yang sehat dan cocok untuk dikonsumsi saat sahur:

1. Overnight oats
Campurkan oatmeal dengan susu almond atau yogurt, tambahkan potongan buah-buahan segar, madu, dan kacang-kacangan. Diamkan semalaman di dalam kulkas dan sajikan saat sahur.

2. Smoothie bowl
Blender buah-buahan segar seperti pisang, stroberi, dan blueberry dengan susu almond atau yogurt. Tuangkan ke dalam mangkuk dan tambahkan topping seperti granola, biji chia, dan potongan buah-buahan lainnya.

3. Bubur sereal
Rebus sereal gandum atau beras merah dengan susu almond atau susu kedelai. Tambahkan potongan buah-buahan segar dan madu untuk pemanis.

4. Telur rebus
Telur rebus merupakan camilan yang kaya protein dan bisa memberikan energi yang cukup untuk berpuasa sepanjang hari.

5. Salad buah
Potong buah-buahan segar seperti semangka, melon, dan anggur. Campurkan dengan yogurt dan madu untuk membuat camilan yang segar dan sehat.

6. Edamame
Edamame merupakan camilan yang tinggi protein dan serat. Rebus edamame dan taburkan dengan sedikit garam untuk menambah rasa.

7. Kacang-kacangan
Campurkan berbagai jenis kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, dan kacang tanah. Kacang-kacangan mengandung lemak sehat dan bisa memberikan energi yang cukup untuk berpuasa.

8. Popcorn
Popcorn yang dibuat tanpa mentega dan gula merupakan camilan yang rendah kalori dan cocok untuk dikonsumsi saat sahur.

9. Pisang panggang
Potong pisang menjadi dua bagian, panggang dalam oven, dan tambahkan sedikit madu dan kayu manis untuk menambah rasa.

10. Sushi roll
Buat sushi roll dengan menggunakan nori, nasi beras merah, sayuran, dan daging rendah lemak. Sushi roll merupakan camilan yang sehat dan bisa memberikan energi yang cukup untuk berpuasa sepanjang hari.

Itulah 10 resep camilan yang sehat dan cocok untuk dikonsumsi saat sahur. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!