allstroi

Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai dengan berbagai gerakan yang melibatkan tubuh secara keseluruhan. Senam lantai sering dilakukan di sekolah-sekolah atau pusat kebugaran sebagai salah satu program latihan fisik yang efektif.

Pengertian senam lantai sendiri adalah senam yang dilakukan di atas permukaan lantai dengan gerakan-gerakan yang melibatkan kekuatan, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi tubuh. Senam lantai biasanya dilakukan dengan bantuan alat seperti matras atau peralatan lain yang memudahkan gerakan yang dilakukan.

Manfaat dari senam lantai sangatlah banyak, di antaranya adalah meningkatkan kekuatan otot, kelincahan, keseimbangan, serta koordinasi tubuh. Senam lantai juga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh dan membakar kalori sehingga baik untuk menjaga berat badan.

Selain itu, senam lantai juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dan sistem pernapasan, serta membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental. Senam lantai juga dapat dilakukan oleh siapa saja, mulai dari anak-anak hingga dewasa, sehingga merupakan olahraga yang cocok untuk semua kalangan.

Dengan melakukan senam lantai secara rutin, Anda dapat merasakan manfaatnya secara langsung dalam meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh. Jadi, jangan ragu untuk mencoba senam lantai sebagai salah satu pilihan olahraga yang menyenangkan dan bermanfaat untuk tubuh Anda.