allstroi

Kolesterol merupakan salah satu zat yang penting dalam tubuh manusia. Namun, kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, penting bagi wanita untuk mengetahui kadar normal kolesterol berdasarkan usia mereka.

Menurut American Heart Association, kadar kolesterol yang normal untuk wanita dewasa adalah sebagai berikut:
– Usia 20-39 tahun: Total kolesterol kurang dari 200 mg/dL
– Usia 40-59 tahun: Total kolesterol kurang dari 220 mg/dL
– Usia di atas 60 tahun: Total kolesterol kurang dari 240 mg/dL

Selain total kolesterol, juga penting untuk memperhatikan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan HDL (kolesterol baik). Kolesterol LDL sebaiknya kurang dari 100 mg/dL, sedangkan kolesterol HDL sebaiknya di atas 50 mg/dL.

Untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal, wanita perlu mengikuti gaya hidup sehat seperti mengonsumsi makanan rendah lemak jenuh dan kolesterol, berolahraga secara teratur, dan menghindari kebiasaan merokok. Selain itu, wanita juga disarankan untuk melakukan pemeriksaan kolesterol secara rutin setiap tahun, terutama jika memiliki riwayat penyakit jantung atau faktor risiko lainnya.

Dengan mengetahui dan menjaga kadar kolesterol dalam batas normal, wanita dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Jaga kesehatan tubuh Anda dengan pola hidup sehat dan pemeriksaan kesehatan secara rutin. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda.