allstroi

Psoriasis adalah sebuah penyakit kulit kronis yang ditandai dengan munculnya bercak merah dan bersisik di permukaan kulit. Penderita psoriasis seringkali merasa tidak nyaman dan kurang percaya diri karena kondisi kulit mereka. Namun, dengan melakukan perawatan diri yang tepat, penderita psoriasis dapat mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas hidup mereka.

Salah satu langkah penting dalam perawatan diri penderita psoriasis adalah perawatan kulit di pagi hari. Berikut adalah beberapa langkah perawatan diri di pagi hari yang dapat membantu mengatasi gejala psoriasis:

1. Mandi dengan air hangat
Mandi dengan air hangat dapat membantu melembapkan kulit dan mengurangi rasa gatal yang sering dialami oleh penderita psoriasis. Hindari menggunakan air panas yang dapat membuat kulit semakin kering dan iritasi.

2. Gunakan sabun yang lembut
Pilih sabun yang lembut dan bebas pewangi agar tidak mengiritasi kulit yang sensitif. Hindari menggosok kulit terlalu keras saat mandi untuk menghindari iritasi yang lebih parah.

3. Gunakan pelembap
Setelah mandi, segera aplikasikan pelembap ke seluruh tubuh untuk menjaga kelembapan kulit. Pilih pelembap yang mengandung bahan-bahan alami seperti aloe vera atau minyak kelapa untuk membantu meredakan peradangan dan iritasi.

4. Gunakan krim atau salep khusus psoriasis
Jika dokter telah meresepkan krim atau salep khusus untuk mengatasi psoriasis, aplikasikan produk tersebut sesuai petunjuk dokter. Krim atau salep ini dapat membantu mengurangi peradangan dan menghilangkan sisik pada kulit.

5. Gunakan pakaian yang nyaman
Hindari menggunakan pakaian yang terlalu ketat atau berbahan sintetis yang dapat membuat kulit semakin iritasi. Pilih pakaian yang nyaman dan berbahan katun agar kulit dapat bernapas dengan baik.

6. Hindari paparan sinar matahari
Sinar matahari dapat memperburuk gejala psoriasis, oleh karena itu hindari paparan sinar matahari langsung terutama pada saat pagi hari. Gunakan tabir surya dengan SPF tinggi jika memang harus keluar rumah.

7. Minum air putih yang cukup
Pastikan untuk minum air putih yang cukup setiap hari untuk menjaga kelembapan kulit dari dalam. Air putih juga membantu membersihkan racun dalam tubuh yang dapat memperburuk gejala psoriasis.

8. Tetap tenang dan hindari stres
Stres dapat memicu flare-up psoriasis, oleh karena itu penting untuk tetap tenang dan menghindari stres. Lakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk menjaga keseimbangan emosional dan fisik.

Dengan melakukan perawatan diri di pagi hari secara rutin, penderita psoriasis dapat mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas hidup mereka. Selalu konsultasikan dengan dokter kulit atau ahli dermatologi untuk mendapatkan perawatan yang sesuai dengan kondisi kulit Anda. Semoga artikel ini bermanfaat bagi para penderita psoriasis di pagi hari.